有效抗衰老的日常生活方法 想要不老就要多护肤

女人面对衰老是无奈的叹气，但是谁不想多年轻漂亮几年呢，方法很真有，而且样板多的是，什么不老女神杨钰莹、赵雅芝、潘迎紫、刘晓庆等等，虽然不是真正的不老，但是相对来说，已经非常不错了，你见过农村60岁的老太太吗？那是真的老的不成样子。我们来看看日常我们应该只能做，才能让自己多年轻二十年。

1 补水保湿

抗老化首要关键步骤就是补水保湿。肌肤一旦干燥，缺水，那么细纹就会浮现出来。保湿不足，肌肤就会显得无光，黯淡，粗糙，显老，所以抗老化的主因就是做好保湿功夫，肌肤的衰老就是因为逐渐缺水引起的。

2 防晒也很关键

外出记得要图上防晒霜，尽量避开紫外线最强的时间出门。护理相信有不少女生都低估了紫外线的杀伤力，紫外线对皮肤的伤害，不仅仅是刺激黑色素的浮现于肌肤表面，形成色斑，导致肌肤颜色不均匀，也会加速肌肤老化。紫外线的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深沉的胶原蛋白，UVB 射线则会诱发皮肤产生大量色素，所以做足防晒是必要的。

3 睡眠充足

良好的睡眠可以帮助促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皱纹。人体分泌生长激素的高峰期是晚上10点到凌晨2点，要争取在这个黄金时段处于熟睡状态，并利用夜间这个修复肌肤的裸露面积。