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保持目前身材的好方法 最起码这些方法不会让你胖起来

2017-09-16 16:56:32 来源:春门时尚网

保持身材不仅好看,还让自己更健康。

女孩们最在意的第一是面貌,第二就是身材女孩子嘛,目前你身材不错,但是怕胖,想要保持现在的身材,那么以下方法就可以帮你维持身材。

保持目前身材的好方法 最起码这些方法不会让你胖起来 

1. 上楼尽量使用楼梯
 
避免乘坐电梯走楼梯也是一个腿部运动每天尝试使用楼梯走个1-2层楼,然后再慢慢增加至3-4层楼刚开始这个运动会喘又累,但习惯就自然了不过还是要提醒大家倘若身体无法支撑就不要勉强自己,安全第一。
保持目前身材的好方法 最起码这些方法不会让你胖起来
 
2. 多走路
 
中国人都很懒,不想走路,找个停车位也要找在店的外面,步行5分钟就能到的距离,也要乘坐交通工具我们应该改掉这个坏习惯千万不要小看这5分钟的距离,它可是燃烧脂肪的好时机因为我们都长时间坐着,脂肪完全没有机会燃烧所以就更应该多走这5分钟,动动身体!
保持目前身材的好方法 最起码这些方法不会让你胖起来
 
3. 时间到就吃
 
很多人认为若要瘦身就是要少吃点或禁食!错!这样反而更难瘦下来所谓早餐吃的好,午餐吃得饱,晚餐吃得少其实你应该准时的照3餐吃,不要刻意的省下哪一餐每餐吃到7分饱,还有,切记千万不能暴饮暴食!
 
保持身材是一个长久的计划,以上的习惯只能让你保持现在的身材,如果你想再瘦一点,那仅仅以上的方法是远远不够的。

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